Suite à tes réponses au quiz, je pense que

tu es plutôt du style “jongleuse de temps”

Tu jongles avec toutes tes activités personnelles, familiales et professionnelles pour les maintenir en mouvement, au bon moment et dans le bon ordre.

Tu n’es certainement pas la personne la plus organisée ou méthodique, mais tu as un réel talent pour l’improvisation et la spontanéité.

Tu es très souvent sur le fil pour maintenir l’équilibre de l’organisation de ta journée… mais ça marche. Cette urgence et la peur de laisser tomber une balle peut-être parfois inconfortable.

Déjà! est le mot que tu utilises le plus quand tu regardes ta montre.

Bien souvent, tu arrives à la fin de ta journée avec l’impression de ne pas avoir pu faire la moitié de ce que tu aurais souhaité…

Rassure-toi!

Ce n’est pas une fatalité.

Toi aussi tu peux trouver du temps dans ta journée pour y déposer toutes “tes balles”… et finalement assez facilement.

Voici les pistes que je te propose d’explorer en priorité pour trouver du temps dans ta journée.

 

Tu peux commencer par :

 

👀 Garder une vision d’ensemble

 

Avoir une bonne vision de l’ensemble des activités et des tâches que tu dois répartir dans ta journée est très important.

Quel que soit l’outil que tu utilises pour t’organiser, veille à avoir une vision globale pour évaluer le volume et l’importance de tes tâches.

Par exemple, je te conseille de tester l’utilisation de la vue sur une semaine d’un agenda papier pour commencer.

Ensuite, tu peux y reporter tes activités sous forme de  blocs de temps (le time blocking). C’est une solution simple à mettre en place et très efficace pour visualiser le volume et l’importance des tâches.

 

 

🔮Anticiper quelques situations

 

Garder une bonne vision d’ensemble de ta journée, va te permettre ensuite d’anticiper et même esquiver quelques situations.

Tu ne dois plus prendre toutes les choses dans l’ordre dans lequel elles se présentent… ou bien qu’on te les présente.

Le risque de se laisser dicter tout le rythme de ta journée par l’extérieur, c’est que tu ne maîtrises plus l’évaluation des notions d’urgence et d’importance de tes activités.

Ta capacité d’anticiper certaines situations “classiques”, te permettra de planifier certaines actions en avance.

😁Te créer des rituels

 

Pour partir du bon pied le matin…et terminer plus sereinement le soir, teste la mise en place de petits rituels.

Bon c’est vrai que ça parait ennuyeux et contraignant au premier abord.

Dans la pratique, cela s’avère être:

  • Reposant (Ce rituel demandera donc peu d’effort une fois installé. Avec la mise en place de l’habitude, ton cerveau aura une activité minimale.)
  • Efficace (Tu gagnes du temps car tu n’as pas à réfléchir. Tu peux même te permettre faire autre chose en même temps)
  • Rassurant (C’est bon pour le moral et la confiance en soi, car on a l’impression de maîtriser le démarrage de sa journée)

 

Tu penses que ce n’est pas pour toi?

Pourtant, tu as déjà des rituels bien installés pendant lesquels tu mets ton cerveau en mode “pilotage automatique”. A ces moments-là, tu es rapide, efficace et disponible pour penser à autre chose en même temps. C’est quand tu brosses tes dents.

Pour commencer, tu peux créer des mini-rituels.

Maintenant, 🚀 tu te demandes concrètement par quelle action commencer…

 

Je t’ai préparé 2 actions faciles à mettre en place dès maintenant.

 

✅ Commence par t’inscrire gratuitement à mon défi “Stop! ça déborde”.

Dès lundi, tu recevras un email tous les matins avec une action à tester pour t’aider à reprendre la main sur TON temps.

 

 

 

✅ Ensuite, tu peux jeter un oeil sur mon blog et mes conseils.

Je te conseille particulièrement de lire l’article “comment ne pas être en retard dès le matin” pour commencer du bon pied…😉

 

 

A très vite,

Sophie

Pour aider tous ceux qui souhaitent aussi découvrir où trouver du temps dans leur journée…

Tu peux leur partager le test sur Pinterest, avec l’image ci-dessous.

Comment trouver du temps dans ta journée en moins de 2 minutes